여름이 다가오고 있다.
현대과학의 발달로 우리의 삶은 더 편안해졌지만 그로 인해 여름철 냉방병이라는 새로운 현대병이 생겨났다.
냉방병은 아직 의학적으로 뚜렷하게 정의돼 사용되는 병명은 아니다.
다만 에어컨 사용으로 바깥 온도와 실내 온도 차이가 커지게 됨으로 인해 급격한 온도 조절을 해야 하는 체내 자율신경이 일시적으로 부조화가 온 상태에서 나타나는 여러가지 증상들로 보면 무리가 없다.
◆냉방병의 원인
냉방병의 가장 큰 원인은 환기의 부족으로 인해 건물 내에 유해물질이 축적돼 증상을 일으키는 것으로 추정된다.
에어컨은 습기 제거의 효과가 커서 공기를 건조하게 만들므로 호흡기의 기능이 저하돼 감기와 같은 호흡기계 질환에 걸릴 가능성을 증가시킨다.
또한 냉방병은 실내·외의 심한 기온 차이에 인체가 제대로 적응하지 못할 때와 레지오넬라균 등의 미생물에 오염된 냉각수를 매개로 공기가 냉방기를 통해 순환되면서 감염될 수 있다.
신체는 외부의 온도에 민감하게 반응하는데 체온조절을 담당하는 중추는 시상하부라는 뇌의 한 부분으로 체온이 올라가면 이 곳에서 혈관을 팽창시켜 열을 발산하게 하고 땀을 배출해 체온을 떨어뜨리게 된다.
우리가 초여름에 온도가 올라가 더워지면 두통과 불면증, 소화불량에 1~2주 시달리다 자연스레 낫는것도 자율신경계가 신체를 여름철 환경에 적합하게 조절하는 것 때문이다.
하지만 냉방기를 강하게 사용하게 되면 실내외 온도차가 커져 자율신경계의 혼선을 가져오게 되고 마침내 견디지 못하고 탈이 나 냉방병이 생기게 되는 것이다.
◆냉방병의 증상
냉방병의 증상은 매우 다양하게 나타날 수 있다. 여름인데도 감기에 잘 걸리고 한기를 느끼는가 하면 두통을 호소하고, 피로감이나 어지럼증, 코나 목에 자극적인 느낌을 갖기도 한다.
냉방병, 더 정확하게는 냉방증후군은 실내·외의 온도차가 5도가 넘는 냉방 사무실이나 일반 가정에서 장시간 머물 경우 흔히 나타나는 증상으로 체내 생리작용의 부조화에서 비롯된다.
냉방병의 증상은 호흡기 증상, 전신증상, 위장장애, 여성 생리변화 및 기존 만성병의 악화 등이다.
호흡기 증상으로는 감기에 자주 걸리고 또한 감기에 한 번 걸리면 잘 낫지를 않으며 목이 답답하거나 가래가 낀 것 같다고 호소하는 경우가 흔하다.
전신증상으로는 쉽게 피로해지고 두통이 흔하며 어깨, 팔다리가 무겁고 아픈가 하면 몸에 한기를 느끼기도 한다.
위장장애로는 소화불량과 하복부 불쾌감, 더 나아가서는 설사 등을 들 수 있으며 여성의 생리증세로는 생리가 불규칙해지고 생리통이 심해지는 것이다.
냉방병에 약한 사람은 이미 기존질환을 지니고 있는 만성병자로 특히 심폐기능 이상 환자, 관절염 환자, 노약자, 당뇨병 환자 등은 더 고생하게 된다.
◆냉방병의 치료법 및 건강관리
냉방병은 에어컨 바람에 장시간 노출된 사람이라면 누구나 두통과 무력증은 느끼게 되므로 특별한 치료를 하지 않아도 더위를 참고 냉방기구 사용을 중단한다면 며칠 이내에 증상이 좋아진다.
따라서 이상 증상이 나타나면 우선 냉방기구를 끄고 충분히 환기를 시킨 다음 휴식을 취하는 것이 가장 효과적인 치료법이다.
따뜻한 물로 샤워를 하거나 찜질 등으로 혈액순환을 원활하게 해 주는 것도 도움이 될 수 있다.
인체는 찬바람이 직접 닿지 않도록 하며 냉방된 방에서는 적당히 얇은 옷을 입는 것이 좋다.
특히 땀에 젖은 옷은 항상 갈아입고 충분한 휴식과 수면을 취하고 틈틈이 바깥바람을 쐬여 주는 것도 도움이 된다.
선풍기나 에어컨의 바람을 쐬게 되면 닿게 되는 부분은 온도가 낮아지고 닿지 않는 부분은 높아져 자율신경 실조증을 일으켜 어른이라도 배가 아프거나 몸이 무거워지는 듯한 상태가 된다.
그러므로 어린 아이들에게는 선풍기 바람이 직접 닿지 않도록 해야 한다.
또 에어컨을 틀 때 사람의 몸에 직접 찬바람이 닿게 하는 것보다 실내 전체의 온도를 낮추는 것이 바람직하다.
이같은 냉방병은 생활습관의 개선으로도 충분히 예방이 가능하다.
가장 중요한 것은 냉방기구 사용시 실내·외 온도차이를 5도 안팎으로 유지하며 1시간 간격으로 창문을 열어 환기시켜야 한다.
실내에서의 활동이 많은 사람은 부득이하게 냉방기기에 하루종일 노출되게 되는데 이때는 간단한 스트레칭으로 근육수축을 막고 틈틈이 바깥공기를 쐬는 것이 좋다.
특히 여성의 경우에는 긴소매 겉옷을 준비해 체온조절을 해 주고 차가운 음료나 물보다는 따뜻한 음료를 마시는 것이 효과를 볼 수 있다.
또한 각종 병원균과 세균의 서식처가 되기 쉬운 에어컨의 필터를 자주 청소해 주거나 교체해 줘야 하며 냉방기의 온도도 25도 가량을 유지할 수 있도록 하는 것이 바람직하다.
하지만 무엇보다도 이 같은 냉방병의 예방을 위해서는 여름에도 꾸준한 운동과 규칙적인 생활 등으로 몸의 건강을 관리하는 것이 바람직하다.
고형석 기자 kohs@cctoday.co.kr