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▲ 씻고, 절이고, 다지고, 무치고, 버무리는 과정을 장시간 지속해야 하는 김장은 손과 손목 사용이 많아 손이 저리는 경우가 많다. 특히 쪼그려 앉거나 양반다리의 자세로 오래 작업을 하면 무릎이 뻣뻣해지고 통증이 유발된다. 때문에 30분마다 한 번씩 스트레칭을 해주면 좋다. 클립아트코리아 제공

본격적인 김장철을 맞아 가정에서 김장을 담그는 모습을 흔히 볼 수 있다. 김장은 손이 많이 가는 고된 작업으로 주부들에게는 큰 부담거리다. 김장 후 정신적, 육체적인 고통으로 며칠씩 앏아 눕는 등 후유증이 적지 않다.

허리를 자주 굽히고, 쪼그리고 앉아서 작업을 해야 하고 차가운 물에 장시간 손을 담그며 일해야 만해 신체에 큰 무리를 주기 때문이다. 김장 담글 때 주의사항과 바른 자세에 대해 건양대병원 정형외과 허윤무 교수의 도움말로 알아본다.

◆장시간 가사노동 손저림 유발

씻고, 절이고, 다지고, 무치고, 버무리는 과정을 장시간 지속해야 하는 김장은 손과 손목 사용이 많아 손이나 손목이 저리는 경우가 많다. 하지만 '손이 저리다'거나 '쥐가 난 것 같다', '바늘로 콕콕 쑤시는 것 같다', '얼음 속에 손을 넣은 것처럼 차다' 등의 증상으로 혈액 순환의 문제라고 치부하며 가볍게 넘기는 경우가 많다.

손저림증의 가장 흔한 원인은 ‘수근관 증후군’으로 설거지나 청소 등 반복적인 일을 많이 하는 주부들에게 많이 나타난다. 특히 40~60대 가정주부가 전체 환자의 대부분을 차지한다. 이 질환은 정중신경이 손목관절의 전방에 위치하는 터널모양의 수근관을 통과하는 과정에서 주위 구조물에 눌려서 발생한다.

증상은 손가락의 저리는 등 이상감각이 발생하고, 손목이나 전완부에 통증이 동반되기도 하며 팔꿈치와 어깨까지 저리는 경우도 있다. 흔히 밤에 잠을 자다가 손가락 끝이 저리고 아파서 잠에서 깨어난다고 호소하며, 질병이 진행한 경우 손끝의 감각 저하 및 엄지와 손목사이의 두툼한 근육이 위축되게 된다. 손목을 두드려서 손가락에 통증 또는 저린감이 발생하거나, 1분 동안 손목을 구부린 상태에서 통증과 이상감각이 나타나면 ‘수근관 증후군’을 의심할 수 있다. 손목 부위에 신경전도검사 및 근전도검사를 실시해 질환 여부를 확인한다.

가벼운 증상일 경우 손목의 사용을 줄이고 부목고정을 통해 손목을 과잉으로 구부리거나 펴는 것을 막아야 한다. 추가적으로 소염제 경구 투여와 스테로이드의 주사가 도움이 되기도 한다. 그러나 통증이 오래 가거나 심해 일상 생활에 지장을 초래하거나 손끝의 감각이 저하되고 또는 엄지 손가락 부위의 근육이 자주 위축될 경우에는 수술적인 치료를 시행해야 한다. 손저림증을 예방하기 위해서는 반복적으로 손 또는 손목을 사용하는 작업시 자세를 똑바로 하고 1시간 마다 스트레칭을 실시하는 것이 좋다.

◆ 양반다리나 쪼그려 앉기는 좋지 않아

김장을 담글 때 주부들의 자세를 보면 쪼그려 앉거나 양반다리의 자세로 장시간 작업을 하게 된다. 이러한 자세는 무릎을 90도 이상 심하게 구부려 체중의 7~8배 힘이 슬개 대퇴관절에 가해져 무리가 따르게 되며 하중이 계속돼 슬개골하 관절에 연골연화증(관절 연골에 부분손상이 생기는 질환)이 오기 쉽다. 이로 인해 앉았다 일어날 때 무릎이 뻣뻣해지고 통증이 발생하게되는데 이를 예방하기 위해서는 무릎을 완전히 펴 주는 것이 좋다.

또 목욕탕 의자처럼 작은 보조기구에 앉아서 작업할 경우에는 그냥 바닥에 앉는 것보다는 무릎에 덜 무리를 주지만 허리와 어깨에는 오히려 부담을 더 주게 되는데 이는 허리의 정상곡선이 변형돼 배부신근(등쪽근육) 긴장이 증가하고 복근이 이완되면서 근육이 약해지기 때문이다.

특히 보조의자에 앉아 작업하면 엉덩이의 위치가 높아져 손이 바닥과 멀어지므로 양손을 쓰기 위해서는 허리와 어깨가 많이 앞으로 굽혀지게 된다. 이로 인해 하중의 2~3배 가량이 요추 사이의 추간판(디스크)에 작용, 추간판 탈출의 가능성이 그만큼 높아진다.

평소 무릎관절이 좋지 않은 사람은 보조의자를 활용하는 게 도움이 되며, 허리와 어깨관절이 건강하지 못한 사람은 바닥에 엉덩이를 대고 앉아서 작업하는 게 좋다. 하지만 가장 좋은 자세는 양다리의 하중에 실리는 힘을 분산시킬 수 있도록 서서 작업하는 것이다.

◆골다공증이 있는 중년 여성 낙상 주의

김장을 담글 때 그 주변은 여러가지 물건들이 널려 있고 물기가 많아 넘어지거나 미끄러질 위험이 크다. 특히 폐경 여성과 골다공증이 있는 중년여성과 노인층은 일어서거나 움직일 때의 균형감각이 떨어져 가벼운 충격에도 미끄러지거나 넘어져 뼈가 부러지는 골절의 위험이 있어 물기가 있는 미끄러운 곳이나 경사가 급한 곳에서는 각별히 주의를 해야 한다.

도움말 = 허윤무 건양대병원 정형외과 교수

김일순 기자 ra115@cctoday.co.kr

     한나라당 충청 몫 최고위원에 윤진식 의원(충주)이 유력한 것으로 17일 알려졌다.

윤 의원은 이명박 대통령의 고려대 후배로 대통령직인수위원회에서 투자유치 TF팀장을 거쳐 지난 2009년 청와대 정책실장 겸 경제수석을 지내며 ‘MB 노믹스 전도사’로 불릴 정도의 최측근으로 분류되고 있다.

하지만 윤 의원이 충청 몫으로 최고위원이 될 경우 대전과 충남, 친박(친 박근혜)계 반발도 만만치 않을 것으로 예상되고 있다.

당초 박성효 전 대전시장이 충청 몫 최고위원으로 유력했으나, 친박의 반대로 무산된 바 있어 윤 의원 역시 친박의 반대에 부딪힐 가능성이 높다.

이완구 전 충남지사도 당내 일각에서 최고위원으로 거론되었으나 결국 당 지도부가 최근까지 인선을 미뤄왔다.

여기에 송광호 의원(제천시·단양군)이 종전까지 충청 몫 최고위원을 맡아온 점을 고려할 때 연속해서 충북 출신 정치인이 최고위원을 차지한 것에 대한 대전·충남의 비난 여론도 불가피할 전망이다.

한나라당 한 당직자는 “대전과 충남에서 한나라당이 여전히 어려운 점을 지도부가 간과하고 있다”며 “그동안 충북 인사가 최고위원을 해온 만큼 이번에는 대전과 충남에서 최고위원이 선출되어야 한다. 그래야 대전과 충남지역이 중앙당과 교류할 수 있는 통로가 생길 것”이라고 말했다.서울=방종훈 기자 bangjh@cctoday.co.kr

     ‘마린보이’ 박태환이 자유형 100m도 정상에 오르며 3관왕에 올랐다. 박태환은 17일 광저우 아오티 아쿠아틱센터에서 열린 ‘2010 광저우아시안게임’ 남자 자유형 100ｍ 결승에서 48초 70의 한국신기록으로 금메달을 차지했다.

지난 14일 자유형 200ｍ에서 아시아신기록으로 금메달을 땄고, 16일 자유형 400ｍ에서도 한국 신기록 및 올 시즌 세계 최고기록으로 금메달을 딴 박태환은 이번 자유형 100ｍ까지 우승하면서 2006년 도하 아시안게임에 이어 2회 연속 대회 3관왕을 차지했다.

박태환은 2008년 전국체육대회에서 자신이 세운 종전 한국 기록(48초 94)를 0.24초 줄였고 2회 연속 개인 종목에서 3관왕을 이룬 최초의 남자 선수로 등극했다.

이날까지 대회 통산 금메달 6개(은1, 동5)를 딴 박태환은 '아시아의 인어' 최윤희(5개)를 넘어서 한국 수영 사상 아시안게임 최다 금메달 기록도 새로 썼다.

이날 서산시청 홍성환과 장대규, 황윤삼도 남자 25ｍ 스탠다드 권총에서 우승을 차지했다. 또 여자 평영 200m에 출전한 정다래도 금메달을 목에 걸었다.

이호창 기자 hclee@cctoday.co.kr

     수도권 지역의 도시형생활주택 열기가 대전으로 확산되고 있어 주목된다.

올 하반기 대전지역 도시형생활주택 건축 붐이 불면서 지역 중소건설사들과 개인 사업자들이 분양을 준비하고 있는 것으로 파악됐으며 내년에도 이 같은 건축 붐은 지속될 것으로 보인다.

17일 대전지역 도시형생활주택 사업승인 현황을 조사한 결과, 올해만 22건의 사업승인 및 건축허가가 난 것으로 파악됐다.

22건 사업승인된 도시형 생활주택 가운데 17건이 올 하반기에 몰려 있어 올해 아파트 미공급에 따른 부작용을 어느정도 상쇄시킬 전망이다.

대전지역 도시형 생활주택 사업승인 현황을 세부적으로 살펴보면 대전 유성구에 가장 많은 8건의 도시형생활주택이 들어서 총 651세대가 공급될 예정이다.

유성구 봉명동 지역에 6건의 도시형생활주택이 들어서며 원내동, 궁동에도 1개씩의 도시형생활주택이 사업승인을 끝내고 사업을 추진중이다.

이 가운데 지역 건설업체인 리베라종합건설㈜은 유성구 봉명동에 145세대의 도시형생활주택 사업을 진행중에 있다.

특히 유성구 지역에는 총 5명의 개인 사업자들이 사업주체로 나서 도시형생활주택 건설을 추진하고 있어 주목된다.

대전 서구지역도 6건(총 640세대)의 도시형생활주택에 대한 사업승인을 받아놓은 상태로 유성구와 서구가 도시형 생활주택의 건축붐을 주도하고 있다.

서구 탄방동에 다우산업개발㈜이 78세대의 도시형생활주택이 공급되며 둔산동 지역은 ㈜메타랜드종합개발이 공급하는 도시형생활주택이 들어설 예정이다.

이외에도 용문동, 변동, 갈마동 지역에도 도시형생활주택이 들어서 1인가구의 주택공급을 이끌 것으로 보인다.

중구 선화동과 오류동에도 각각 엠제이개발과 삼일건설산업㈜이 추진하는 총 245세대의 도시형생활주택공급이 추진된다.

이같은 도시형생활주택 건축 붐은 대전지역의 1인가구 증가에 따른 수요와 부동산 투자자들이 도시형생활주택에 큰 관심을 갖고 있는데 따른 것으로 분석된다.

최근 부동산 114가 예비 투자자 1248명을 대상으로 투자처에 대한 설문조사를 펼친결과 도시형생활주택을 꼽은 사람이 28.1%로 가장 높은 것으로 나타나 도시형생활주택에 대한 인기는 한동안 지속될 것으로 보인다.

전홍표 기자 dream7@cctoday.co.kr

     민주당은 검찰의 당 관계자 강제 연행 등 청목회 수사와 관련해 17일 국회 상임위예산심사를 거부하는 등 정부와 전면전에 돌입했다.

손학규 대표는 정권과의 전면전을 선언했고, 이석현 의원은 현 정부의 민간인·정치인 사찰과 청와대 대포폰 사용 등에 대해 국정조사와 특검을 제안했다.

민주당이 이 처럼 강경모드로 돌입하면서 정기국회 파행이 초읽기에 들어갔고 예산안 심사도 난항이 예상된다.

손 대표는 이날 오전 국회에서 열린 의원총회에서 “독재의 길로 들어서는 이명박 대통령과 그 형제들, 한 줌의 정치세력들과 맞서지 않을 수 없다”며 “정권의 실정에 전면적으로 나서서 싸울 것”이라고 선언했다. 손 대표는 이 대통령과 대통령의 친형인 이상득 의원, 박영준 지식경제부 차관을 ‘어둠의 삼각권력’으로 지칭하며 “검찰이 이 삼각권력을 지켜내기 위해 어떤 일도 마다하지 않고 있다”고 직격탄을 날렸다.

박지원 원내대표는 “검찰은 자기들의 잘못은 덮고 10만 원 내고 10만 원 찾아간 선량한 후원금 제도는 조사하고 있다”면서 “FTA와 아랍에미리트(UAE) 파병안, 4대강 예산을 쉽게 통과시키려는 정치공작”이라고 주장했다.

민주당은 국회 예결위에서 현안 질의를 통해 청와대 대포폰 사용 등과 관련한 국정조사와 특검을 주장하고 나섰고 검찰 총장의 예결위 출석을 통해 부실 수사의 진상을 밝힐 것을 촉구했다.

민주당 이석현 의원은 청와대 전 행정관의 정치인·관료 직접사찰 사례를 폭로한 뒤 “사찰이 심심풀이 오징어 땅콩도 아닌데 어떻게 윗선에 보고도 않고, 지시도 받지 않고, 사찰을 할 수 있는가"라며 청와대를 겨냥한 몸통설을 제기했다.

서울=김종원 기자 kjw@cctoday.co.kr