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| ▲ 등산 중에는 인대 손상 등 정형외과적인 질환이 발생할 수 있으므로 자신의 수준에 맞는 코스의 선택이 필요하며, 적절한 등산화와 등산복 등 장비를 구비해 즐거운 산행이 되도록 해야 한다. 클립아트코리아 제공 | ||
점점 추워지면서 건강과 운동에 대한 많은 관심이 높아지고 있다.
하지만 건강을 위해 쉽게 접하게 되는 운동 중 등산의 경우에는 도리어 심각한 부상 및 손상으로 이어지고 심지어 휴유증을 남겨 주위를 안타깝게 하는 경우도 종종 있다. 따라서 정형외과 영역에서의 등산과 관계되는 염좌 및 인대손상 등에 대해 간단히 알아보고자 한다.
△족관절 염좌(발목이 삠)
족관절 염좌는 발목의 인대의 손상을 말한다. 인대란 뼈와 뼈를 연결하는 질긴 섬유 조직으로 이루어진 구조물로 염좌 발생시 등산이나 운동을 즉시 중지하고 얼음 찜질과 압박 붕대 및 부목 등의 안정이 필요하다.
△족관절의 외측 불안정성
족관절의 외측 불안정성은 염좌 후에 만성적으로 자주 삐끗 거리며, 통증과 부종이 동반되는 질환을 의미하며, 자주 삐끗 거리기 때문에 특히 등산이나 보행중에 불안정한 느낌이 있다. 지속적으로 통증이 있는 경우도 있고, 삐끗한 후에만 증세가 있는 경우도 있는데, 삐끗한 후에는 통증과 부종이 나타나는 경우가 많다. 이때에는 정형외과 전문의 치료가 필요하다.
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△무릎의 내측 인대 손상
내측 측부 인대는 슬관절 내부를 보강하는 대표적인 구조물로 외반력에 중요한 안정성을 제공하며 동반된 연골 및 인대 손상을 파악하기 위해서는 MRI가 도움이 된다. 내측 측부 인대 손상은 주로 외반력에 의해 발생하며 비수술적 방법이 원칙이며 다친 직후에 얼음 찜질과 부목으로 고정시키고 관절 기능 회복을 위하여 보조기를 착용하여야 한다. 그러나 다른 구조물과 동반 손상이 있거나 3도 이상의 파열이 있으면 수술적 치료도 고려해야야 한다.
△전방십자인대 파열
전방십자인대는 무릎관절 속에 있다. 인대들은 넙적다리뼈(대퇴골)와 종아리뼈(경골)를 무릎 관절에서 연결하고 있으며, 무릎 관절을 앞뒤 방향으로 안정시켜주는 역할을 한다. 주로 갑작스러운 자세 변화 또는 넘어지면서 발생하며 전방십자인대손상은 주로 염좌와 같이 인대가 과도한 부하를 받아 긴장 되거나 파열되는 경우이다.
이와 같이 등산 중에 많은 정형외과적인 문제가 발생할 수 있으므로 언제나 등산을 하기전에 욕심을 내지 말고 자신의 수준에 맞는 코스의 선택이 필요하며, 경험이 많은 사람의 동행이 있는 것이 추천되고, 적절한 등산화와 등산복 등 장비 구비를 통해 즐거운 산행이 되도록해야 한다. 특히 일교차가 큰 요즘 날씨에는 더욱더 세심한 사전 준비가 필요하다.
천안=최진섭 기자 heartsun11@cctoday.co.kr